据媒体报道，在广州冬训期间，国脚们已经充分领教了新教练李铁的“魔鬼训练”，甚至“累得连话都不想说”。但如果把国足本次冬训跑量及速度要求换算一下，也只是均速4分40秒/公里的间歇跑。而20多年前甲A联赛的体能测试及格标准，配速要求都有3分38秒/公里。

据足球报消息，国足整个训练时间在20天左右，其中大约6-7天为一个短周期。在首个周期7天的训练中，主教练李铁共为球队安排了3天一天三练的大量，其中，早上是体能储备，上午健身房身体训练，傍晚技战术训练。

早上体能训练跑步8公里，每百米时速在25-28秒间调整，一圈520米，跑两圈后休息45秒。换算一下，也就是8公里配速在4分10到4分40之间的间歇跑，每段间歇1040米，中途休息45秒，再接着跑。加上休息时间，8公里跑的总耗时为38分35秒到42分35秒之间。

1月12日，中国足球队官微发布消息：“医疗组发现在近期高强度训练下队员CK值（肌酸激酶）大幅度升高，因此教练组延长了热身时间、改变了热身方式，以避免队员在低温和疲劳下出现受伤情况。随后，队员们进行了5组1000米跑训练，每百米完成时间在28秒以内，组间休息2分半钟。”也就是篮球录像说，1公里间歇配速是4分40秒，每组休息2分半钟，总长只有5公里。